تاثیر ذهن بر سلامت

تاثیر ذهن بر سلامت : در سری مقالات نوک قله به موضوع تاثیر ذهن بر سلامت پرداخته ایم. نمیتوانیم تاثیرات و قدرت ذهن بر سلامت جسم و روحمان را نادیده بگیریم. خوراکی که ما وارد روحمان می کنیم مستقیما بر سلامت ما تاثیر می گذارد. اگر میخواهید زندگی سالم و شادتری داشته باشید پس مراقب غذای ذهن خود باشید. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

رابطه ذهن و سلامت

طی تحقیقات و پژوهش ها این که بدن ما تحت تاثیر ذهن و برآیندهای ذهنی هستند، ثابت شده است و انکار پذیر نیست. این همان چیزی است که می تواند وضعیت و سلامت روان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. تاثیر ذهن به حدی مهم است که برخی بیماری های جسمی را ناشی از اختلالاتی که در ذهن بوجود آمده می دانند.

سلامت ذهن از عواملی نشأت میگیرد، زمانی می توانید ذهن خود را سلامت نگه دارید که از افکار، احساسات، تصورات ، رفتار و ذهنیت خود آگاه باشید. بتوانید ورودی ذهنتان را کنترل کنید و برای غلبه بر مشکلات و استرس ها روش هایی را انتخاب کنید که هم تفکرات سالم را در آن بپرورانید و هم نسبت به خود احساس خوب داشته باشید.

در زندگی روزمره همیشه مسائلی وجود دارند که شما را آشفته کند و بهم بریزد. نتیجه این آشفتگی ها می تواند منجر به غم، ناراحتی، استرس و دیگر مسائل شود. بدن شما به این تغییرات واکنش نشان می دهد و دچار تغییرات فیزیکی می شود. اینجاست که نباید تاثیر ذهن بر سلامت را دست کم بگیرید.

تغییر احساس

تا بحال به این فکر کرده اید که احساساتی که دارید ناشی از چه چیزی می شود؟ احساس غم، ناراحتی ، افسردگی و …. ناشی از چه چیزی می شود؟ آیا این احساسات را بروز داده اید یا درون خود حبس کرده اید؟ شما باید دلیل این تغییر احساس را پیدا کنید. با شخصی آنها را در میان بگذارید تا بتواند کمکتان کند. اگر آنها را بموقع بروز ندهید پس تاثیرات جسمی آن را نیز به مرور خواهید دید.

مثبت اندیشی

مدام به کاستی ها و کمبودها فکر نکنید و به چیزهایی که دارید بیندیشید و شکرگزار باشید. شکر گزاری علاوه بر اینکه حالت خوبی را در ذهن و روان شما ایجاد می کند، میتواند سلامت شما را نیز بهبود دهد و تقویت کند.

کسی که ذهن و روان سلامتی ندارد پس سیستم ایمنی بدنش نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و ضعیف تر می شود. باید پیش از غوطه ور شدن در چنین حالاتی بتوانید از خودتان مراقبت کنید. تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش از عواملی هستند کی میتوانند تنش های شما را کمتر کنند. همانقدر که روان ناسالم بر ذهن و جسم تاثیر بد دارند، روان سالم، شاد و پرانرژی می تواند سلامت شما را بهبود دهد، سیستم ایمنی بدن را قوی تر کند.

اگر احساسات منفی در ذهن به حدی باشند که لذت زندگی را از ما بگیرند، باید به پزشک مراجعه کرد و با او مشورت کرد. نباید بگذاریم این علائم به قدری گسترش پیدا کند که جسم ما را نیز مختل کند. باید منشا احساس منفی را در خود شناسایی کنید و به درمان آن بپردازید.

بیماری

بررسی ها نشان می دهد که بیمارانی که از افسردگی رنج می برند بیشتر در معرض دیابت نوع دو هستند. شاید دیده باشید که بسیاری از افراد هنگام استرس و اضطراب دچار معده درد شده اند. یکی از علل مهم بروز زخم معده استرس است. عصبانیت و درگیری با دیگران نیز منجر به حملات آسم و افزایش فشار خون می شود. پیشنهاد میشود که مقاله ی ” چگونه زمان رو مدیریت کنیم؟ ” رو بخونید.

مدیتیشن

یکی ازروش هایی که افراد برای رها سازی از استرس و تنش انجام میدهند انجام مدیتیشن است که فرد را از آشفتگی و استرس دور می کند. ذهن آدمی با این روش پاک می شود و از احساسات منفی رها می شود. سبب می شود افراد به سطح پیشرفته تری از احساسات ناخوشایند نروند.  تمرینات تنفسی و تمرکز بر دم و بازدم نیز می تواند بسیار مفید باشند. میتوانید همراه با تمرکز، به موزیک ملایم نیز گوش دهید. مدیتیشن روشی ساده اما کارآمد است که سطح انرژی شما را تا حد خیلی زیادی بالا می برد.

قدرت ذهن

ذهن ما خاصیت شفابخشی دارد . تا وقتی که ذهنیت شما بر این باور باشد که شما قابلیت اصلاح و خوب شدن را ندارید پس نمی توانید به درمان بپردازید. بدن ما خاصیت ترمیمی دارد، میداند که چگونه کار کند و چگونه با بیماری مبارزه کند. وقتی که با ذهن خود در عملکرد آن اخلال ایجاد می کنید در برابر بیماری ها ضعیف می شود و عملکردش را با مشکل مواجه می کنید. به خودتان تلقین کنید که شما توانایی شفا دادن بدن خود را دارید. ذهن خود را فعال و سالم نگه دارید و نگذارید که سلامت روح و جسم شما را به خطر بیندازد. روی سیگنال ها و انرژی های مثبت ذهن خود کار کنید و آن ها را در سطح خوبی نگه دارید.

جملات تاکیدی

یکی از مهم ترین موارد تاثیر ذهن بر سلامت ، نگه داشتن انرژی ذهن در سطح قابل قبول است. یکی از این روش ها استفاده از جملات تاکیدی است. پیشنهاد میکنیم کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین را حتما مطالعه کنید. در این کتاب توجه ویژه ای به جملات تاکیدی شده است. تکرار جملات تاکیدی می تواند برای شما باورهای مثبتی ایجاد کند. این باورهای مثبت کم کم تبدیل به تلقین ها می شوند و احساس بد را از ذهن شما می زداید و سلامت شما را بهبود می دهد، در اینجا تاثیر ذهن بر سلامت بیشتر نمایان می شود.

کلام آخر

آنچه در مقاله تاثیر ذهن بر سلامت خواندیم، اهمیت ذهنیت و تفکر را بر سلامت انسان نشان می دهد. جامعه و مردمی که از سلامت روان برخوردار نیستند و به بهداشت سلامت خود اهمیت نمی دهند، به جامعه ای مریض تبدیل می شوند که دیگر شاد نیستند. با یکدیگر روابطشان کمرنگ می شود و دچار تنهایی می شوند.

در این جامعه مشکلات روانی رو به افزایش می رود و اگر درمان نشوند نسل های بعد و دیگران را هم دچار این مشکلات می کنند. امیدواریم از خواندن این مقاله لذت برده باشید و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید. پیشنهاد ما خواندن مقاله ی چگونه باید سحرخیز باشید؟ می باشد.